Понять себя и отношения
психолог • психотерапевт • автор книг
Иногда мы хорошо понимаем всё разумом, но продолжаем реагировать привычным способом...
✦ снова обижаемся, хотя обещали себе реагировать иначе
✦ снова пытаемся всё контролировать
✦ снова берём слишком много ответственности на себя
✦ снова оказываемся в похожих отношениях и сценариях
Психологическая работа помогает увидеть не только реакцию, а историю, которая за ней стоит.
Возможно, сейчас вы ищете ответ:
-
♡
Почему я так сильно реагирую?
Когда чувства оказываются сильнее, чем хотелось бы: тревога, злость, обида, вина. -
◇
Почему повторяются похожие сценарии?
В отношениях, выборе партнёров, конфликтах или отношении к себе. - Когда знаний много, а привычные реакции всё равно возвращаются.
-
✦
Как сохранить себя и отношения?
Научиться быть рядом с другими, не теряя контакт с собой.
За каждой реакцией есть история
В моей работе главный вопрос не:
«Что со мной не так?»
А:
«Почему именно этот способ появился в моей жизни?»
Наши реакции не возникают случайно. Когда-то они могли быть самым доступным способом:
- защитить себя
- справиться со сложной ситуацией
- сохранить отношения
- получить поддержку или безопасность
Но жизнь меняется. И иногда способы, которые когда-то помогали нам выстоять, начинают мешать нам жить. Поэтому в психологической работе мы не просто пытаемся убрать реакцию. Мы исследуем, какой смысл за ней стоит, какую задачу она когда-то решала и какие новые способы становятся возможными сейчас.
Мы не боремся с собой — мы учимся понимать себя.
Темы, с которыми мы можем работать:
Эмоции
- тревога
- вина и стыд
- обида и злость
- внутреннее напряжение
- сложности с выражением чувств
Отношения
- повторяющиеся сценарии
- конфликты
- границы
- близость и дистанция
- одиночество в отношениях
Отношение к себе
- самокритика
- неуверенность
- перфекционизм
- потеря контакта с собой
- трудность слышать свои желания и потребности
Периоды изменений
- жизненные кризисы
- сложные решения и выборы
- новые этапы жизни
- потери и расставания
- адаптация к изменениям
Что происходит на встрече?
Консультация — это не место, где вам говорят, как правильно жить.
Это пространство исследования.
Мы вместе смотрим:
○ что происходит сейчас
♡ какие чувства и потребности стоят за ситуацией
◇ какие привычные способы реагирования сформировались
Это пространство, где мы вместе исследуем:
— что происходит сейчас;
— какие внутренние конфликты поддерживают ситуацию;
— какие способности и ресурсы можно восстановить;
Это пространство исследования.
Мы вместе смотрим:
○ что происходит сейчас
♡ какие чувства и потребности стоят за ситуацией
◇ какие привычные способы реагирования сформировались
✦ какие новые возможности появляются
Консультация — это не советы и не готовые ответыЭто пространство, где мы вместе исследуем:
— что происходит сейчас;
— какие внутренние конфликты поддерживают ситуацию;
— какие способности и ресурсы можно восстановить;
— какие новые способы реагирования возможны.
- 20+ летпсихологической практики
- 18 000+ часовчасов индивидуальных и семейных консультаций
- 6 книгпро эмоции и отношения
- WAPP / ECPевропейская сертификация
Как мы можем работать:
Вам не нужно приходить с идеально сформулированным запросом. Иногда первая часть работы — как раз понять, что происходит.
-
Индивидуальная сессия
Онлайн-консультация/ оффлайн (по запросу)
Продолжительность - 55 минут
Стоимость 6 000 руб
-
Семейная/ парная сессия
Онлайн-консультация/ оффлайн (по запросу)
Продолжительность - 75 минут
Стоимость 8 000 руб
Если вы чувствуете, что пришло время понять себя глубже, буду рада встретиться с вами в пространстве, где можно спокойно исследовать ваши чувства, отношения и историю.